Små pauser ger stora effekter.
Nu vet forskningen att mikroförändringar, som vi håller i under lång tid, får större effekt på hälsan i långa loppet. Ekonomiprofessor Micael Dahlen har testat att införa nya vanor, familjeläkaren Viveca Gyberg uppmuntrar små förändringar och personlige tränaren ger tips på 1-3 minuter korta pass som alla kan göra.
Klippet är 12 minuter långt och du hittar det här
