Stressad
Jag känner mig pressad från alla håll. En stor tyngd hänger över mig. Tempot skruvas ständigt upp. Jag kommer inte åt lugnet. Tiden räcker inte till. Jag räcker inte till.
Här sammanfattar Trine hur du kan hantera stressen i vardagen på ett nytt mentalt hållbart och hjärnsnällt sätt (7 min)
3 övningar när du är stressad
R.A.I.N metoden
Jag vacklar i en värld av komplexitet, osäkerhet och tvetydighet. Tappar mig själv, känner mig oförmögen att agera, tvivlar på kraften och vägen fram.
En kopp reflektion
Jag överanalyserar och spekulerar. Fastnar i tankar som inte gynnar mig, som är ihoptrasslade och svåra att reda ut. Hittar inte tillbaka till den bästa versionen av mig själv.
Name it to tame it
Jag känner mig pressad från alla håll. En stor tyngd hänger över mig. Tempot skruvas ständigt upp. Jag kommer inte åt lugnet. Tiden räcker inte till. Jag räcker inte till.