Stärk hjärnan bakom ditt företag.
Att vara företagare kan vara något av det roligaste, mest kreativa och meningsfulla som finns.
Det kan också vara ensamt, rörigt och stundtals ganska mentalt dränerande.
Vi förväntas komma på alla idéerna, fatta alla besluten, sätta strategierna, hitta kunderna, lösa problemen, leverera, lära oss allt nytt – och samtidigt vara modiga, visionära och fulla av energi.
När marknaden omkring oss blir alltmer svårtolkad, pressen ökar och vardagen fylls av tvivel, försöker vi ofta lösa det på samma sätt som vi alltid har gjort:
Jobba mer. Tänka mer. Öka tempot.
Men tänk om det inte är mer arbete du och ditt företag behöver?
Tänk om det du egentligen behöver är ett smartare samarbete med … din hjärna?
Välkommen till ett helt nytt och unikt 12-veckorsprogram för dig som är entreprenör och changemaker i Lund och omnejd. Lär dig arbeta med din hjärna, förändra din relation till allt det som pågår inom dig. Växla från kognitiv överbelastning och splittrat fokus till större klarhet, mental smidighet och medveten action... även under press.
"It's no longer about working harder –
it's about collaborating smarter with your brain."
TRINE GRÖNLUND
När andra går i höstide samlas vi
Under tolv veckor bjuder jag in dig och en liten grupp företagare till min värld – till mitt härliga kontor mitt i Lund, med kraften från Domkyrkan och de smått berusade studenterna på Café Ariman utanför, men också till en skönt reflekterande och utforskande plats online – och till Köpenhamn, där vi avslutar vår resa tillsammans.
Med något varmt i koppen tar vi avstamp i min bok FLEX – Working With Your Brain, Not Against It och spännande forskning inom neurovetenskap, psykologi och beteendevetenskap. Tillsammans utforskar vi 5 nya vanor och mindset till ett mer mentalt smidigt, flexibelt och hållbart sätt att arbeta och driva företag.
Vi läser. Lär. Reflekterar. Mikropraktiserar. Delar. Hjälper varandra. Levlar. Samtidigt som vi har jäkligt kul på vägen.
Hoppas innerligt du har lust att hänga på!
Trine Grönlund
VD Innergi Labbet
Så hur ser 12-veckors upplägget ut?
Det är faktiskt lite svårt att pressa in FLEX-programmet i ett traditionellt fack. Det är liksom inte bara en unik utvecklingsresa i självledarskap ur hjärnans perspektiv, utan också en möjlighet till kollaborativ affärsutveckling utifrån just dina utmaningar. Sedan är det ju även lite av en bokklubb, blandat med rundabordssamtal och trevliga middagar – för att inte nämna vår fantastiska avslutning i Köpenhamn, där vi flätar in samtal och slut-presentationer på mina danska favvoställen. Så ja, ni hör ju själva …
Hur som helst är det en unik möjlighet att tillsammans med en nyfiken grupp likasinnade entreprenörer stanna upp, lära dig nytt, dela perspektiv, utmana gamla sanningar och ta både dig själv och din verksamhet framåt.
NU KÖR VI
FLEX-startpaket - 1 timme, egentid
-
Boken FLEX – Working With Your Brain, Not Against It - du läser del 1-3 av boken
-
FLEX-journal – överblick över programmet och dina reflektioner och anteckningar under resan
-
Tillgång till FLEX Space – vårt gemensamma digitala hang-out. Här hittar du allt material, presenterar dig för gruppen och börjar fundera över vilka frågor, utmaningar eller möjligheter i dig själv eller din verksamhet du vill skapa rörelse i under hösten.
VECKA 1
Onboarding - 1,5 timme, digitalt
-
Digital träff där du introduceras till programmet, upplägget, gruppen och resan vi har framför oss
-
En möjlighet att ställa frågor och vara med och påverka delar av programmets upplägg.
VECKA 2
Kickoff - eftermiddag + middag, i Lund
-
Vi samlas för första gången, lär känna varandra och skapar riktningen. Du introduceras till forskningen bakom FLEX, får syn på din nya bästis – hjärnan – och lär dig grunderna i mental flexibilitet.
-
Gott bröd från Broder Jakob, suveräna insikter och goda skratt utlovas under dagen.
-
Eftermiddagen avslutas med en härlig middag där vi delar drömmar, visioner och utmaningar kring våra verksamheter.
VECKA 3-4
Vana 1: "Pause" - 1,5 timme, digitalt
Lär dig pausa när något skaver – och skapa utrymme för att känna efter vad din hjärna och kropp faktiskt behöver.
-
Du läser om vana 1 i boken, reflekterar i din journal och provar små relaterade mikroövningar som skickas till dig varje vardagsmorgon.
-
Efter två veckor möts vi i vår digitala bokklubb för att dela insikter och funderingar och utforska hur de relaterar till våra egna liv och verksamheter.
VECKA 5-6
Vana 2: "Unhook" - 1,5 timmar, digitalt
Lär dig hjälpa hjärnan när den fastnar – och kroka loss från tankeloopar och mentalt ältande som inte tar dig framåt.
-
Du läser (30 min) om vana 1 i boken, reflekterar i din journal och provar små relaterade mikroövningar som skickas till dig varje vardagsmorgon.
-
Efter två veckor möts vi i vår digitala bokklubb (1,5 timme) för att dela insikter och funderingar och utforska hur de relaterar till våra egna liv och verksamheter.
VECKA 7-8
Vana 3: "Reconnect" - eftermiddag + middag, i Lund
Lär dig återknyta till din inre kompass – och det som är viktigast för dig och din verksamhet, både i stunden och över tid.
-
Du läser om vana 3 i boken, reflekterar i din journal och provar små relaterade mikroövningar som skickas till dig varje vardagsmorgon.
-
Vi samlas på kontoret i Lund. Vi blickar tillbaka på vad vi har upptäckt hittills och utforskar hur våra värderingar och vår inre kompass kan hjälpa oss att prioritera, välja riktning och återkoppla till det som är viktigast.
-
Kvällen avslutas med en härlig rundabordsmiddag där vi lägger våra verkliga affärsutmaningar på bordet, tänker högt tillsammans och lånar varandras perspektiv och klokskap.
VECKA 9-10
Vana 4: "Do what matters" - 1,5 timmar, digitalt
Lär dig ta små meningsfulla steg framåt, mot det som är viktigast – även när obehag, tvivel eller svåra känslor finns med på vägen.
-
Du läser (30 min) om vana 4 i boken, reflekterar i din journal och provar små relaterade mikroövningar som skickas till dig varje vardagsmorgon.
-
Efter två veckor möts vi i vår digitala bokklubb (1,5 timme) för att dela insikter och funderingar och utforska hur de relaterar till våra egna liv och verksamheter.
VECKA 11
Vana 5: "Renew and recharge" - 30 minuter, egentid
Skydda och förnya den mentala energi som både du och ditt företag behöver för att prestera och må på topp.
-
Du läser om vana 5 i boken, reflekterar i din journal och provar små relaterade mikroövningar som skickas till dig varje vardagsmorgon.
VECKA 12
FLEX-final i Köpenhamn - 1 dag
-
Vi avslutar vår gemensamma resa med en härlig dag i Köpenhamn – mitt andra hem – där samtal och övningar tar oss runt till några av mina absoluta favoritställen.
-
Under dagen reflekterar vi först kring den sista vanan, sen delar var och en en tillbakablick på vad som har förändrats, delar och firar de steg de har tagit och tydliggör vad de vill fortsätta utveckla härnäst.
-
Vi lämnar programmet med fem nya vanor, praktiska verktyg, större klarhet kring våra nästa steg – och en varm krets av företagarkollegor som kan följa oss på den fortsatta resan.
Trine Grönlund
Huvudansvarig i Lund
Trine Grönlund är grundare och vd för Innergi Labbet och en välkänd röst inom mental och emotionell hållbarhet i högpresterande arbetsmiljöer.
Under flera decennier har hon arbetat med ledare och team inom en rad olika branscher – både i Sverige och under tolv omvälvande år i New York. I sitt arbete utforskar och omsätter hon forskningsbaserade strategier som hjälper människor och organisationer att skapa mer hållbara och hjärnsnälla sätt att arbeta och leda.
Philippe Goldin
Via länk från San Fransisco
Dr Philippe Goldin är psykolog, neurovetare och professor vid University of California, Davis. Han har publicerat över 130 vetenskapligt granskade forskningsartiklar och tillbringat sex år i Indien och Nepal med studier i buddhistisk filosofi och psykologi. I sitt arbete förenar han modern vetenskap med kontemplativa praktiker.
Philippe var med och utvecklade programmet Search Inside Yourself på Google, Compassion Cultivation Training vid Stanford University och Climate Resilience Program vid University of California. Han är en internationellt ledande röst inom mindfulness, emotionell intelligens och neurovetenskapligt förankrat ledarskap.
Viveka Ramel
Via länk från San Fransisco
Dr Viveka Ramel är klinisk psykolog, utbildare och engagerad i hållbarhetsfrågor. Hennes arbete vilar på en djup kunskap inom Acceptance and Commitment Therapy (ACT), kognitiv affektiv neurovetenskap, relations- och anknytningsforskning samt mindfulnessbaserad resiliens.
Hon är grundare av Sevitar, medgrundare av San Francisco Center for ACT, utvecklare och lärare inom klimatpsykologi samt ProSocial-facilitator för grupper och organisationer världen över.
I centrum för hennes arbete står utvecklingen av autentisk närvaro, psykologisk flexibilitet och relationella färdigheter – särskilt i komplexa och krävande miljöer.
Möt dina FLEX-guider
Vad kan vara annorlunda om tolv veckor?
Efter programmet kommer du fortfarande att möta osäkerhet, svåra beslut och obekväma känslor. Det är en del av företagandet och av livet. Men du kan ha fått:
-
Bättre verktyg för att navigera bland alla tankar och känslor som uppstår i vardagen
-
Ett betydligt mer mentalt flexibelt förhållningssätt till press och osäkerhet
-
Tydligare riktning för dig och ditt företag
-
Mer mentalt utrymme för strategiskt och kreativt tänkande
-
Nya vanor som stärker din mentala kapacitet och hjälper dig att få saker gjorda – även när det känns obekvämt
-
En större förmåga att skydda och förnya din mentala energi – och återta den mentala bandbredd du behöver för att må bra och blomstra
-
Ett förtroendefullt nätverk av entreprenöriella kollegor
-
… och betydligt bättre koll på Köpenhamns mest ”hyggelige” guldkorn
Kort sagt: en härlig början på ett mentalt smidigare, flexiblare och mer hållbart sätt att arbeta, leva och driva företag.
Vi drunknar inte i själva jobbet, utan i alla de tankar och känslor som jobbet väcker inom oss.
TRINE GRÖNLUND
Praktisk information
Program: FLEX för företagare och changemakers i Skåne. Läs om FLEX för teams och ledare här.
Längd: 12 veckor
Format: 3 fysiska träffar, 4 digitala träffar, en bok och ett gemensamt online forum.
Plats: Våra fysiska träffar äger rum på Innergi Labbets kontor i centrala Lund – mellan Domkyrkan och Café Ariman - nära stationen.
Gruppstorlek: En liten, noga sammansatt grupp företagare, ca 8-14 personer per grupp (flera grupper kan startas parallellt - ev. med vissa gemensamma aktiviteter).
Språk: Programmet genomförs på svenska med lättläst engelsk kurslitteratur och ett digitalt bokklubbstillfälle med den engelsktalande hjärnforskaren Philippe Goldin.
Programdatum: September till december - exakta datum skickas efter intresseanmälan (vissa tider och datum kan ev. läggas utifrån gruppens önskemål).
Investering: 12500 kr + moms (se även Early Bird Erbjudande)
Detta ingår: Flex-startpaket inklusive Flex-boken, alla digitala och fysiska träffar, inklusive FLEX-finalen i Köpenhamn, fika under våra träffar i Lund, dagliga mikroövningar, digital plattform där du kan ställa frågor och få stöd av Trine.
Detta ingår inte: Kostnader för två middagar i Lund samt mat och tågbiljett under vår gemensamma dag i Köpenhamn, tillkommer till självkostnadspris.
Sista ansökningsdag: 11 september...med "teoretisk" möjlighet att hoppa på fram till vår fysiska kickoff under vecka 39.
