Hjärnspa Hösten 2022

Antar du höstens mentala utmaning kommer du varje vecka att försöka att hinna med åtminstone ett besök till vårt HJÄRNSPA för en mental spabehandling som: - tränar upp din mentala återhämtningsmuskel - lär dig slappna av på riktigt - låter ditt intellekt få vila under 10 minuter. Målet är att du ska hinna med 10 MENTALA SPABEHANDLINGAR innan jul. Totalt: 2 timmars mental återhämtning...vi lovar du kommer att sukta efter mer! Resultat: Du börjar bli bättre på att hitta tillbaka till din grundspänning efter tempot och stressen dragit iväg i vardagen. Du börjar uppleva ett inre lugn som du lyckas bevara även när pressen på dig skruvas upp. Du börjar uppleva större närvaro i vardagen som skapar förutsättningar för fler medvetna val. Om du har frågor eller funderingar längs vägen är det bara att du hör av dig till oss. Vi ser så fram emot att följa er på denna resan. Trine...& Daniel Sjöstedt (vår mentala huvudtränare från Monkey Mindset) trine@innergi.se PS (1) Att få in återhämtning under arbetsdagen är viktigare än någonsin säger Lina Ejlertssons, forskare och doktor i folkhälsovetenskap vid Lunds Universitet. Hon deltog i ett större forskningsprojekt under 2015-2022 kring "Återhämtning i arbetet" där man såg en markant skillnad på de ledare och medarbetare som lyckades få till återhämtning under arbetsdagen och de som inte gjorde det. "Vi trodde att det var viktigt, men inte att det var så viktigt. Att få reflektera en liten stund mellan olika arbetsuppgifter, antingen själv eller tillsammans med andra, hamnade på både topp ett och två, säger Lina Ejlertsson. PS (2) Du behöver inte anmäla dig till träningen (eller avanmäla dig) utan kan välja att bara dyka upp...men om du gör det är det större chans att den faktiskt blir av. Kom ihåg att lägg in bokningen i din kalender så att du blir påmind...då vi försöker att vara ett "silent gym".