Hjärnspa - 10 min mental återhämtning

10 MIN MENTAL ÅTERHÄMTNING

Varje tisdag och torsdag stannar vi upp under 10 minuter för att träna vår "stänga av"-muskel! Låt intellektet vila en kort stund. Koppla av och ge dig själv en liten paus. Perfekt innergi-påfyllning inför eftermiddagsdippen och ett effektivt sätt att uppleva återhämtning under arbetsdagen.

Kom hit till träningsrummet Hjärnspa kl 1420...eller när det passar dig.

****

Varför erbjuder vi "Hjärnspa" här på det mentala gymmet?

Det är ju inte bara för att det är fullkomligt underbart att lyssna på Daniels och andras röster under 10 minuter utan även för att vi i processen tränar upp den muskeln som hjälper oss att "stänga ner" i vardagen. En muskel som du kan dra stor nytta av i många andra sammanhang. Som tar dig från att "göra" till att "vara". Som hjälper dig bli mer medveten och mindre reaktiv. Som skapar förutsättningar för små mikro-portioner av återhämtning under dagen så att du snabbt kan stilla sinnet och hitta ro på hjärnkontoret mitt i alla hektiska måsten.

På det fysiska gymmet använder vi olika träningsmaskiner, när vi tränar insidan drar vi nytta av vår andning, vårt fokus, vår kropp, våra sinnen. De blir vårt inre gym.

Lär dig gå:

- från att göra till att vara,

- från att tänka till att känna,

- från autopilot till medvetenhet,

- från reaktiv till reflektiv,

- från knopp till kropp.

- från reptilhjärnan till frontalloben ,

*******

Övningen är inte LIVE, så du deltar såklart när du vill, men lägg gärna in den som en liten återkommande påminnelse i din kalender så du får till vanan.