Tisdag! Dags att vila hjärnan! (10 min)

Det har blivit dags igen att ta en liten hjärnpaus.

Men innan vi börjar låt mig bara påminna dig om varför vi gör detta.

...utöver att det är väldigt trevligt.


Om det hade rört sig om fysisk träning hade vi kanske sprungit på löpband eller lyft vikter.

När vi tränar mentalt använder vi istället visualisering, våra sinnen, kroppen och andningen som våra redskap.


Om någon under en meditation säger åt dig att lägga märke till vad du känner i dina fötter just nu...så är det inte för att det är särskilt intressant att veta det.

Utan för att träna upp din förmåga att bli mer medveten.

Innan du blev uppmuntrad till att göra detta tänkte du ju inte alls på hur dina fötter mådde.

Men nu gör du.


Vilka andra saker skulle du kunna bli mer medveten om i vardagen om du hade starkare närvaromuskler?

Hur skulle det påverka dig?

Skulle du välja andra vägar än de du tar idag?

Skulle du upptäcka nya relationer, möjligheter eller intressen?

Skulle det kunna skapa helt nya förutsättningar för dig och ditt liv?


Värt att prova?


Idag ska vi göra en enkel och kort övning tillsammans med fina Malin Berghagen. Jag lärde känna henne under en gemensam föreläsningsturné för många år sedan. En fantastisk kvinna som gjort en rejäl livsresa...och som har en helt underbar röst som får en att känna sig som ett litet barn som får en saga uppläst för en.


Den här övningen är faktiskt en morgonrutin...men lika relevant nu här på eftermiddagen. Om du gillar den skulle du kunna början dagen med den (och därmed aktivera din sofistikerade del av hjärnan) istället för att sträcka dig efter din mobil och läsa dina mails (aktivera din primitiva del av hjärnan).


Välkommen in i träningsrummet och njut! ->



14 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla
 

Prenumerationsformulär

0704 859410

Kungsgatan 4, Lund

  • Facebook

©2021 Innergi-Labbet AB.