top of page
Image by Tobias Tullius
VÄLKOMMEN TILL DET MENTALA GYMMET

För glada uthålliga hjärnor i balans

LÅT DIN MENTALA PT BOOSTA DIG
Alla våra senaste livepass
_edited.jpg

Hej, jag heter Trine

Det är jag som är din mentala PT här på Innergi. Det är min uppgift att filtrera, paketera och distribuera forskningsbaserad kunskap och teorier inom mental träning och servera dem till dig på ett aptitligt och lättsmält sätt. Mitt mål är att du genom Innergi får tillgång till en hel värld av kunskap som du kanske inte själv har tid eller möjlighet att utforska. Om du vill komma i kontakt med mig i vardagen gör du det lättast via "kontakta oss"-knappen nere i högra hörnet här på hemsidan (eller i mobilen). Jag vill att du alltid ska känna att du har din alldeles egna mentala PT när till hands.

Jag ser fram emot att följa dig på din resa mot en roligare och mer mentalt hållbar vardag.

ANMÄL DIG TILL VÅRT NÄSTA LIVEPASS

  • 12 juni 2023 18:00 – 19:00
    Vi avslutar terminen med härlig Sommaravslutning där vi reflekterar, delar erfarenheter och firar våra uppnådda mål. Inbjudna gäster och innergister erbjuder klokhet och nya perspektiv som vi kan ta med oss in i sommar-lugnet.
  • 01 juni 2023 14:15 – 14:30
    Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
  • 25 maj 2023 14:15 – 14:30
    Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
  • 22 maj 2023 19:00 – 20:00
    Under våren har du möjlighet att fördjupa dig inom området medveten närvaro och hitta din inre "PIN-kod", det vill säga din förmåga att vara mer: Present (närvarande), Intentional (medveten och avsiktlig) och Non-reactive (mindre impulsiv). Gemensam start och avslut. Resten i din egen takt.
  • 18 maj 2023 14:15 – 14:30
    Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
  • 11 maj 2023 14:15 – 14:30
    Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
  • 09 maj 2023 08:40 – 9:00
    En unik möjlighet att fylla på med ny innergi och lära dig något nytt. Forskningsbaserade mentala verktyg och övningar utifrån specifika teman som hjälper dig att lättare komma åt ditt bästa jag. 20 minuter. Live. Trine Grönlund med gäster.
  • 04 maj 2023 14:15 – 14:30
    Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
  • 27 apr. 2023 14:15 – 14:30
    Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
  • 20 apr. 2023 14:15 – 14:30
    Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
  • 13 apr. 2023 14:15 – 14:30
    Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
  • 11 apr. 2023 08:40 – 9:00
    Idag lär vi oss SCARF-modellen tillsammans med psykologen Jan Pörtfors. Hjärnan reagerar på många sociala hot och belöningar med samma intensitet som den reagerar på fysiska hot. Lär dig vilka och hjälp din hjärna tänka rätt i dessa situationer för att komma åt ditt bästa jag.
  • 06 apr. 2023 14:15 – 14:30
    Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
  • 30 mars 2023 14:15 – 14:30
    Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
  • 29 mars 2023 20:00
    Den 29 mars öppnar vi upp ett nytt träningsrum med inspirerande tips, råd och övningar kring hur du kan jobba mer hjärnsnällt...och därmed få mera gjort, med mindre ansträngning, bättre kvalitet och mera glädje. Nyhetsbevakning, trendspaningar, forskning, förebilder, boktips och annat.
  • 23 mars 2023 14:15 – 14:30
    Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
  • 20 mars 2023 17:00 – 19:00
    Löpande under året bjuder vi in till inspirerande samtalscaféer kring specifika teman i Lund. Reflektioner, erfarenhetsutbyte, konkreta prova-på-övningar flätas samman i härlig lokal miljö och gott sällskap.