INNERGI - ditt nya mentala gym

VÄLKOMMEN TILL DET MENTALA GYMMET

För glada uthålliga hjärnor i balans

Hjälp att komma igång

LÅT DIN MENTALA PT BOOSTA DIG

Motverka stress och energi-dränage i vardagen med stärkta acceptans-muskler

Trine Grönlund

23 okt. 2023

BOOST

Motverka stress och energi-dränage i vardagen med stärkta acceptans-muskler

Morgondagens Innergi Boost blir tyvärr inte live då jag står på scen. Men jag spelade in den precis och tänker att jag lika bra kan lägga...

2 3 4 5

Alla våra senaste livepass

Hej, jag heter Trine

Det är jag som är din mentala PT här på Innergi. Det är min uppgift att filtrera, paketera och distribuera forskningsbaserad kunskap och teorier inom mental träning och servera dem till dig på ett aptitligt och lättsmält sätt. Mitt mål är att du genom Innergi får tillgång till en hel värld av kunskap som du kanske inte själv har tid eller möjlighet att utforska. Om du vill komma i kontakt med mig i vardagen gör du det lättast via "kontakta oss"-knappen nere i högra hörnet här på hemsidan (eller i mobilen). Jag vill att du alltid ska känna att du har din alldeles egna mentala PT när till hands.

Jag ser fram emot att följa dig på din resa mot en roligare och mer mentalt hållbar vardag.

Mer om Trine

ANMÄL DIG TILL VÅRT NÄSTA LIVEPASS

mån 12 juni
Sommaravslutning (digital)
https://www.innergi.se/gymmet
Mer information
12 juni 2023 18:00 – 19:00
Vi avslutar terminen med härlig Sommaravslutning där vi reflekterar, delar erfarenheter och firar våra uppnådda mål. Inbjudna gäster och innergister erbjuder klokhet och nya perspektiv som vi kan ta med oss in i sommar-lugnet.
tors 01 juni
Hjärnspa
https://www.innergi.se/hjarnspa
Mer information
01 juni 2023 14:15 – 14:30
Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
tors 25 maj
Hjärnspa
https://www.innergi.se/hjarnspa
Mer information
25 maj 2023 14:15 – 14:30
Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
mån 22 maj
Hitta din inre PIN-kod (avslutning)
https://www.innergi.se/mikrokurser
Mer information
22 maj 2023 19:00 – 20:00
Under våren har du möjlighet att fördjupa dig inom området medveten närvaro och hitta din inre "PIN-kod", det vill säga din förmåga att vara mer: Present (närvarande), Intentional (medveten och avsiktlig) och Non-reactive (mindre impulsiv). Gemensam start och avslut. Resten i din egen takt.
tors 18 maj
Hjärnspa
https://www.innergi.se/hjarnspa
Mer information
18 maj 2023 14:15 – 14:30
Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
tors 11 maj
Hjärnspa
https://www.innergi.se/hjarnspa
Mer information
11 maj 2023 14:15 – 14:30
Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
tis 09 maj
Innergi Boost
https://www.innergi.se/innergi-boost
Mer information
09 maj 2023 08:40 – 9:00
En unik möjlighet att fylla på med ny innergi och lära dig något nytt. Forskningsbaserade mentala verktyg och övningar utifrån specifika teman som hjälper dig att lättare komma åt ditt bästa jag. 20 minuter. Live. Trine Grönlund med gäster.
tors 04 maj
Hjärnspa
https://www.innergi.se/hjarnspa
Mer information
04 maj 2023 14:15 – 14:30
Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
tors 27 apr.
Hjärnspa
https://www.innergi.se/hjarnspa
Mer information
27 apr. 2023 14:15 – 14:30
Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
tors 20 apr.
Hjärnspa
https://www.innergi.se/hjarnspa
Mer information
20 apr. 2023 14:15 – 14:30
Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
tors 13 apr.
Hjärnspa
https://www.innergi.se/hjarnspa
Mer information
13 apr. 2023 14:15 – 14:30
Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
tis 11 apr.
Innergi Boost: SCARF-modellen med Jan Pörtfors
https://www.innergi.se/innergi-boost
Mer information
11 apr. 2023 08:40 – 9:00
Idag lär vi oss SCARF-modellen tillsammans med psykologen Jan Pörtfors. Hjärnan reagerar på många sociala hot och belöningar med samma intensitet som den reagerar på fysiska hot. Lär dig vilka och hjälp din hjärna tänka rätt i dessa situationer för att komma åt ditt bästa jag.
tors 06 apr.
Hjärnspa
https://www.innergi.se/hjarnspa
Mer information
06 apr. 2023 14:15 – 14:30
Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
tors 30 mars
Hjärnspa
https://www.innergi.se/hjarnspa
Mer information
30 mars 2023 14:15 – 14:30
Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
ons 29 mars
Jobba hjärnsnällt
https://www.innergi.se/jobba-hjarnsnallt
Läs mer
29 mars 2023 20:00
Den 29 mars öppnar vi upp ett nytt träningsrum med inspirerande tips, råd och övningar kring hur du kan jobba mer hjärnsnällt...och därmed få mera gjort, med mindre ansträngning, bättre kvalitet och mera glädje. Nyhetsbevakning, trendspaningar, forskning, förebilder, boktips och annat.
tors 23 mars
Hjärnspa
https://www.innergi.se/hjarnspa
Mer information
23 mars 2023 14:15 – 14:30
Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.
mån 20 mars
Innergi PopUp i Lund: Rastplatser för hjärnan
Centrala staden
Mer information
20 mars 2023 17:00 – 19:00
Löpande under året bjuder vi in till inspirerande samtalscaféer kring specifika teman i Lund. Reflektioner, erfarenhetsutbyte, konkreta prova-på-övningar flätas samman i härlig lokal miljö och gott sällskap.
tors 16 mars
Hjärnspa
https://www.innergi.se/hjarnspa
Mer information
16 mars 2023 14:15 – 14:30
Saknar du lugnet i vardagen? Varje torsdag ger vi dig en ny avslappningsövning som du kan njuta av under en vecka (gärna vid flera tillfällen). Övningen hjälper dig att stärka din varva-ner-muskel och få till den mentala återhämtningen. 10-15 min. När det passar dig.